zamiast carbo

[...] sposób że, na 30 min przed końcem treningu wbijam 26 iu i robię na bicka a wcześniej plecy. Po 10 min pije h.p z fa, a na koniec treningu 75-100g Carbo i 15g mono. Po 15 min wmuszam posiłek. Mnie muli Carbo napewno nie insa raczej, jutro zamiast Carbo dam żelki. Ghrp myślałem o bicie 3x rano, po treningu i przed snem w ilości 250 każdorazowo.

[...] transporterow nie zgrywa sie w czasie plus musza byc to bardzo duze ilosci . totalnie nieoplacalne. jesli ktos chce dextroze to widze jedynie wyjscie ze by wzial ja ekto zamiast carbo jesli lubi. uzupelnienie glikogenu - ok , ale nie po treningu silowym, tak naprawde nie ma potrzeby walenia cukrow prostych po treningu jesli potreningowy sie [...]

[...] od razu po treningu również z R-Types - tyle że po treningu R-Types'a już nie musisz brać (po treningu wrażliwośc tkanek jest świetna na odbiór kreatyny itd). Możesz także zamiast dawki potreningowej - stosować cellPumpa przed treningiem ok.30min (wraz z R-Types) W dzień bez treningu jedna porcja CellPumpa od razu po wstaniu z R-Types. Carbo w [...]

Witam. Będzie to mój 1 cykl. Mam: Kreatyne mono Activlab, Carbo activlab i gainer. Krete stosuje 5g rano 5g po treningu? Gainer uzupelnienie diety + 200g po treningu a carbo? W czasie czy po treningu? i ile? Brac cos jeszcze do tego, moze omege? I czy moze nie lepsze bcaa zamiast carbo? Zmieniony przez - mgnx w dniu 2011-01-04 21:53:59

[...] pomysle ! jednak chyba będę musiał z czegoś zrezygnować - albo z glutaminy albo z carbo - bo za dużo mi się wydaje tego - co lepiej odżucić - carbo czy glute ?? czy moge zamiast carbo jeść tego gajnera ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. [...]

[...] posiłek 15:00 40g koncentratu serwatki => 32g białka 20g carbo (maltodekstryny) => 20g węglowodanów po co to, czy to przed treningiem"? po co carbo, w ogole zamiast carbo przed trening. daj banana to normalny posiłek, tyle że w płynie. po co carbo? dla węglowodanów. są potrzebne choćby do strawienia białka VI posiłek 21:00 tutaj [...]

po prostu w dni treningowe mamy trochę więcej węgli. a carbo się wlicza, nie wiem czemu pomysł, żeby nie liczyć. jeśli ktoś zamiast carbo je po treningu rozgotwany biały ryż, to też ma nie wliczać?? lub np. te wafle z miodem. carbo ma przywileje??

Dobra to zaczynamy: 1.biceps (uginanie z supinacją 3x8-12, "21" 3 serieTu zrob bez supinacji uginanie nachwytem 3x8-12 To cwiczenie jest na przedramie zamiast tego rob mlotkowe, uginanie ramienia w siadzie Tu Supinacje / razem 12 serii + uginanie nadgarstków podchwytem na przedramie - 4x8-12) 2.Co do stosowania dextrozy zamiast carbo: [...]

kojot: no tak ale jak bys trzymal diete i bys mial po treningu zamiast carbo zjesc woreczek ryzu i po 30 min kolejne dwa woreczki to byś niewyrobił...

Paweł z shake z ww+białko po treningu zrezygnowałeś? Czy po prostu nie wpisujesz go w dziennik?(maybe it's secret) :P Nie pijam, zamiast carbo mam przepyszny posiłek WW złożone + proste 8-)

[...] w diecie zostalo mi niespelna 40-60gr wegli do konca dnia;/ A przedemna jeszce trening i nie wiam jak to rozplanowac wszystko.Czy wypic carbo pozniej bialko i na noc jakies jajka.Moze zamiast carbo porostu zjem ryz z piersmi i na noc bialko?Nie wiem jak to rozplanowac..40-60gr..A po treningu wypadalo by uzupelnic glikogen.Pomozcie?

Tego białka to tam pewni 1% nie ma :-P Szczerze bez większej różnicy, może po treningu sam ryż zjeść zamiast carbo. Carbo jest pomocne bo to szybkie cukry i jest wygodne.

serca, mozesz czesciej... Ester bierz na trening jakies carbo i pij w czasie treningu i po treningu, (mozesz owoc zamiast carbo, banan np.) to bedzie w ramach porcji ww jaka masz, i niech bedzie to wieksza czesc ww w czasie dnia

Witaj, przy aktualnym trybie życia kalorii w diecie redukcyjnej faktycznie może być za mało. Ważniejsze jednak jest to by najpierw zamiast określania sztwynych pułapów kalorycznych skoncentrować się na właściwym doborze produktów dźem, serek almette, wywalo z diety carbo sobie podaruj włącz do diety większe ilości warzyw i - zamiast carbo - [...]

mieso i ziemniaki zamiast carbo? Z tego co się orientuję carbo to 100% węglowodanów które najlepiej stosować po treningu by uzupełnić energię. Więc zamiast carbo powinienem raczej zaopatrzyć się w coś "słodkiego"?

[...] pić beztłuszczowe - znam wiele produktów zawierających więcej tłuszczu, które ludzie wpieprzają przy krecie aż im się uszy częsą 2) co myślicie o waleniu czystej glukozy zamiast carbo po treningu? Mam zapasik (dziecko popija czasem wodę z glukozą ) więc szkoda mi trochę kasy na carbo 3) łapie mnie trochę przeziębienie, więc zamierzam się [...]

[...] 10.00 100g ryżu + 200g kurczaka + ananas 14.15 100g płatków owsianych + 4 jaja + pestki słonecznika 19.45 dorzuciłem do odżywki zamiast carbo trochę białego ryżu Może jeszcze wrzucę twaróg, chyba że usnę z dziećmi /SFD/Images/2015/11/10/dc2a241d7a0b471ea277df57d80a2cf5.jpg CARDIO 10 min orbitrek [...]

ok to biore Białko - Ostrowia - 6kg * 30zł = 200zł //6 kg?? Mi by starczylo do wakacji Gainer - XXL Trec - 4,8kg = 130zł //zamiast gainera kupilbym carbo albo poprostu zjadl worek ryzu Mono- mam juz treca (z tauryna) Aminki (2opak) mam juz olimp Carbo i tu sie zaczyna problem bo kasy brakło czy nie mozna zamiast carbo po treningu walca [...]

[...] o 11:20 wezme kreatyne. pozniej o 12:10 aminokwasy i o 13:10 ten obiad ;) mysle ze tak bedzie najlepiej. A co do I posiłku to mam dodac to jajko mieso i orzechy czy zamienic zamiast tego co napisalem? piszac "dodaj tluszcz" co masz na mysli? ogolnie to wcinac cos miedzy tymi posilkami? jakies pestki/nasiona czy cos tego typu? jeszcze [...]

[...] 3 sierpień DT mocny trening nóg do tego 40 min cardio i zajechany byłem na maxa , koszulka do wykrecania , ale tez były dobre strony , Marian przywiózł torta i zamiast carbo po treningu wlaśnie oyebałem kawałek :-D /SFD/Images/2016/8/3/39b194e763034c46858d36b14f20ce5e.jpg /SFD/Images/2016/8/3/92f035df3a6a4a689b85a83fe149e47a.jpg [...]